Die Stärkung des Immunsystems sollte im Mittelpunkt von allem stehen.
 

Dazu gehört für mich:

- genügend Schlaf (Altersentsprechend und wie man sich wohlfühlt)

- Ruhe und stressfreie Zeit

- Vitaminkuren mit den Vitaminen C & D, Zink, Spurenelemente

- frische Luft

- wer wenige Bewegung hat, auch leichten Sport

- Gemüse (Paprika) und Obst (z.B. Kiwi)

- ausreichend alkoholfreie Getränke zu sich nehmen, wenn möglich mit wenig Zucker