Die Stärkung des Immunsystems sollte im Mittelpunkt von allem stehen.
Dazu gehört für mich:
- genügend Schlaf (Altersentsprechend und wie man sich wohlfühlt)
- Ruhe und stressfreie Zeit
- Vitaminkuren mit den Vitaminen C & D, Zink, Spurenelemente
- frische Luft
- wer wenige Bewegung hat, auch leichten Sport
- Gemüse (Paprika) und Obst (z.B. Kiwi)
- ausreichend alkoholfreie Getränke zu sich nehmen, wenn möglich mit wenig Zucker